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日頃やっている食器洗いをしながら腕の筋肉をつける方法を考えました。 やり方は至ってシンプルです。飲食したあとで食器を洗う際に手首のスナップを効かせて鍋やコップなどを、時計回り→反時計回り→時計回り→反時計回り→時計回りという感じで高速で回転させるように洗うことで、腕、特に肘から先の筋肉が相当鍛えられることが分かりまし...

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